美華小姐的部落格

如果你想瞭解森林的心靈，那你就去找一條林中小溪，順著它的岸邊往上游或者下游走一走吧。剛開春的時候，我就在我那條可愛的小溪的岸邊走過，下面就是我在那兒的所見、所聞和所想。
    我看見，流水在淺的地方遇到雲杉樹根的障礙，於是沖著樹根潺潺鳴響，冒出氣泡來。這些氣泡一冒出來，就迅速地漂走，不久即破滅，但大部分會漂到新的障礙那兒，擠成白花花的一團，老遠就可以望見。

適合：初學者，精神壓力大的人，亞健康狀態人群

　　哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統的「八分支法」不同，因此也被稱為「六分支法瑜伽」。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。目前，國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。

危險情景：
寶寶試圖跨越小床或登高去拿自己想要的東西，或是孩子喜歡在窗台和陽台上看風景、遊戲。如果沒有一定的防護措施，就有可能撲空而跌下。

 中老年人往往很注重節省，遇到便宜的水果，經常愛多買。水果放久了，就會有腐爛的。這時，年輕人往往採取扔掉爛水果，先挑好水果吃的做法；而中老年人普遍採取的措施是把腐爛的部分削掉，吃未爛的部分。其實，這種做法是不妥的。

 有讀者來信說，冬天常常覺得胃脹、不舒服，在飲食方面該注意哪些事項。記者為此採訪了泉州中醫院的胃病專家林禾禧主任醫師。

「去年，我國人均攝鹽量大大超過世界衛生組織推薦的食鹽標準。其中，吃鹽最多的是東北人，平均每人一天要吃18克鹽，攝鹽最低的是廣東人，吃鹽量為8克，也超出了標準。」日前，中國鹽業有關部門公佈了以上調查結果。據醫學專家介紹，按照世界衛生組織推薦的標準，每人每天攝入食鹽量應為4－6克，如果攝鹽過量，反而會對健康造成影響。